Простые приемы, которые помогут держать себя в форме
03.11.2018 231 0 admin

Простые приемы, которые помогут держать себя в форме

Красота и здоровье
В закладки

Ходите пешком

Если вы выйдете всего на две остановки раньше, то у вас появится прекрасная возможность сжечь несколько десятков лишних калорий и обогатить кровь кислородом. Идите энергичным, быстрым шагом - вроде и напрягаться особо не нужно, вы же не штангу тягаете, но в то же время вы тренируете несколько групп мышц на бедрах, животе и ягодицах.

Полюбите ступеньки
Гиподинамия - что это такое? Это боль в пояснице, застой лимфы, атрофированные мышцы и прочие ужасы цивилизации. Так что пропустите в лифт пожилого соседа, а сами пешочком, с передышками, отправляйтесь на свой седьмой этаж. Это ничего, что вы сначала будете мокрой, как мышь, вы просто представьте, что сэкономили несколько рублей за одно занятие степ-аэробикой, и эти деньги вы можете потратить как вашей душе будет угодно (но не на пирожные и шоколадки!).

Купите спортинвентарь

Нет, мы вовсе не призываем вас покупать дорогущий велотренажер, который будет печально стоять в углу и собирать пыль на свои блестящие части, которую вы потом будете стирать влажной тряпкой (хотя, впрочем, тоже маленькая гимнастика). Купите себе наипростейшую скакалку, обруч или крутящийся диск. Их не жалко будет забыть на некоторое время, не коря себя за потраченные деньги, а потом, глядишь, как-нибудь под настроение вы достанете обруч из-за шкафа, и тогда...

Станьте чистюлей

Генеральная уборка сжигает за раз то ли сто, то ли двести килокалорий - а это почти целый шоколадный батончик. Так что, энергично помыв пол в течение часа, вы можете пойти и с чистой совестью купить себе пачку чипсов.

Танцуйте

Если выполнение упражнений по-прежнему наводит на вас тоску, включите погромче любимую музыку - и танцуйте. Машите руками, трясите ногами - вас же никто не видит, так что можете отпустить на волю эмоции вашего тела. Главное - получать от этого удовольствие, а мышечный тонус как-нибудь приложится.скачать dle 12.0
Понравилось? Обязательно поделись с друзьями в социальных сетях.


Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓
Комментарии (0)
Добавить комментарий
8 полезных свойств бананов
8 полезных свойств бананов
8 полезных свойств бананов
06.11.18 Красота и здоровье
Бананы должны в обязательном порядке присутствовать в рационе каждого человека. В их составе присутствуют натуральные сахара и большое количество клетчатки, которые
Хитрости для полноценного сна. Как выспаться за короткое время
Мир, в котором мы сегодня живем, требует от нас максимальных усилий, чтобы успеть выполнить за день все запланированные дела. Обыденные повседневные вопросы к концу
Как быстро и эффективно похудеть на лицо
Одним из заветных желаний женщины является быстрое и эффективное похудение. Кто-то стремится быстрее сбросить весь лишний вес, кому-то нужно убрать ненавистный целлюлит,
Будущие мамы- Что нужно знать будущим мамам?
Когда до родов остаются считанные дни, будущей маме все чаще приходит на ум простая, радостная и пугающая одновременно мысль: «Я скоро стану мамой!», а это значит, что
10 привычек которые сделают вам стройную фигуру
Секретом стройной фигуры являются не диеты десяти дней или двух месяцев, а образ жизни в целом. После опроса большого количества женщин было установлено, что практически
Время для спорта - утром или вечером
Время для спорта - утром или вечером
Время для спорта - утром или вечером
04.11.18 Красота и здоровье
Занятия спортом - дело весьма полезное, однако если вы решили всерьез начать систематически заниматься, задумайтесь о том, как выстроить график сна, питания и